前項で、動作中は複数の筋肉が一緒に活動することを説明しました。 しかし、細かくは「同時」ではなく、「適切な順番」があります。 特に体幹の筋肉は、腕や脚が動く「直前」に活動するのが適切と言われています。 逆を言うと、腕や脚は体幹の筋肉が活動して…
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