腕立て伏せをたくさん行うと、胸や腕の筋肉が腫れたように感じることがあります。 これは「パンプ」と言って、疲労した筋肉の中に溜まる疲労物質の濃度を他の部位と一定に保とうと、水分を疲労した部位に集中させることで起こります。 つまり、1回のトレーニ…

「筋トレで付けた筋肉は、使えない」という考え方は浸透していながらも、多くのアスリートは日々筋トレに励みます。 筋トレでつけた筋力と、動きやすいカラダを作ることにはイコールではないのですが、「では、実際に何が違うの？」と言われると、答えられな…

今回、新たにブログを開設することにしました。 これまで多くのセミナーや講演などを担当させて頂き、アウトプットの機会に恵まれてきましたが、その中で「どのようにすれば、もっと受け手に分かりやすく説明することができるのか」と試行錯誤することが多く…