それでは改めて、筋肉が太くなるメカニズムに関して、解説して行きます。 ①微細な筋繊維の損傷 ②強い筋発揮を経験させる ③筋肉内の環境を悪化させる ①は、今や筋肥大のメカニズムで一番有名ではないでしょうか？ トレーニング等で筋繊維が小さく損傷すると、…

さて筋肉の働きに話を戻します。 筋肉の機能はズバリ「縮む」ことです。 筋肉は、脳から神経を通して送られる司令を受けて、縮みます。 筋肉が縮む力のことを「筋力」と言います。 筋力の強さを決める要因は、以下の3つがあります。 ①筋肉に送られる神経司令…