そうだね、筋肉だね②筋肥大と筋力

さて筋肉の働きに話を戻します。

筋肉の機能はズバリ「縮む」ことです。

筋肉は、脳から神経を通して送られる司令を受けて、縮みます。

筋肉が縮む力のことを「筋力」と言います。

筋力の強さを決める要因は、以下の3つがあります。

　①筋肉に送られる神経司令の頻度（発火頻度）

　②一回の神経司令に対して、反応する筋繊維の数（運動単位）

　③筋肉の太さ（横断面積）

①に関しては、筋肉自体ではなく、神経との関わりが強いため、

別の項にてまとめます。

②に関しても、筋肉によって違いはありますが、基本的には後天的に

変わるものではありません。

③に関して話すと、単純に「筋肉は太いほうが強い」です。

筋肥大は筋繊維が増えることではなく、一本一本の繊維が太くなって行きます。

筋肉が太くなるメカニズムに関して、解説して行きます。

　・微細な筋繊維の損傷

　・強い筋発揮を経験させる

　・筋肉内の環境を悪化させる

詳しくは次回にまとめます。

Coach Y