靭帯の役割②扁平足をどう直すか

前項で靭帯の構造についてまとめました。

ここでトピックにしておきたいのが扁平足です。

扁平足は、土踏まずが落ち込み、床とのスペースが狭くなっている状態です。

簡便なチェックとして、

　・土踏まずに指を入れて第一関節まで入るスペースがあるか

　・後ろからアキレス腱を見て、ラインがまっすぐ縦に伸びているか

　・踵の骨が左右に歪まずに、まっすぐふくらはぎの中央にあるか

などがあります。

本来土踏まずは、足のバネの役割を果たしているため、扁平足な状態はこのバネを使うことができず、非効率的な状態です。

現在では、下肢のアライメント不良から扁平足が起こることもあります。（以下参照）

もし足周辺の靭帯が緩んでしまい、留め具がない状態なのであれば、インソール（靴の中に入れる中敷）やテーピング等で関節の位置を安定させる必要があります。

改めて、靭帯の大切さがわかりますね。

Coach Y